Zwanger volgens Mensendieck

 Zwanger volgens Mensendieck

logo zwangerschapscursus

Met de cursus Zwanger volgens Mensendieck zorg je ervoor dat je zelfverzekerd en met veel kennis van je eigen lichaam in goede conditie kunt gaan bevallen. En na je bevalling gaan we trainen om weer in terug vorm te komen.

De 6 lessen tijdens de zwangerschap bieden veel informatie over de zwangerschap en de bevalling zelf, afgewisseld met wekelijkse spierversterkende-, ontspannings- en ademhalingsoefeningen. Op vragen als: “Welke weeën zijn er en hoe vang ik deze op? Hoe moet je persen en vanuit welke houding? Hoe moet ik staan met mijn zwangere buik? En hoe draag ik mijn kindje straks het beste?” heb jij straks een antwoord! Ook zullen de partners tijdens de partneravond voorbereid worden op wat hun rol is tijdens de bevalling en weten jullie beide hoe een bevalling kan gaan verlopen.

De 4 lessen na de bevalling (zomers buiten met de kinderwagen!) bieden oefeningen zodat je snel weer goed in je vel zit en je eventuele gestaakte sport weer kan hervatten. Naast het herstellen komen er ook praktische dingen aan bod zoals: Hoe til ik die zware maxi cosi? Wat is de beste houding om mijn kindje te verschonen? De cursus zal worden afgesloten met een babyterugkomdag waarin jullie elkaars kindje kunnen bewonderen!

Kortom:

  • 10 actieve en informatieve lessen van 1,5 uur, waarvan 6 voor en 4 na de bevalling;
  • 1 partnerles en 1 babyterugkomdag
  • Begeleiding door een gespecialiseerde oefentherapeut-Mensendieck
  • Een perfecte voorbereiding op je eerste bevalling, of een goede opfrisser bij een volgende zwangerschap
Wanneer:

Op dinsdagavond van 20.00 tot 21.30 uur

Kosten voor 10 lessen van 1,5 uur:
€ 170,-
waarvan een gedeelte mogelijk vergoed wordt door je zorgverzekering.
De lessen worden gegeven in de cursusruimte van
Geboortecentrum PUUR,
Kruislaan 13a, Hoofddorp
www.geboortecentrumpuur.nl
In de praktijk in Uithoorn is deze cursus overdag in kleine groepjes te volgen of een-op-een.
Meer informatie:

Margo van den Outenaar
06 – 141 94 754

mensendieck.outenaar@quicknet.nl